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根据数据显示：我国人民的平均寿命和解放之初相比已经得到较为稳定的提升。一方面离不开国家的大力发展经济提高人民生活水平，另一方面也离不开人们日益增强的养生保健意识。
不得不说我国人民的现况就是：人人都能谈上几句养生的名言名句，人人都期待着长寿！
通过分析大量资料、走访各地长寿老人，发现了长寿老人的一些共同点。总结来说这些共同点都来自于生活的一些小习惯，接下来就来谈谈他们生活起居中的5个相同点，感兴趣吗？一起来学习一下。
1、保证充足睡眠、作息规律。充足的睡眠能够让机体有充足的自我修复时间、保证修复质量，减少身体内细胞癌变的几率，相信这也是长寿老人们寿命较长的主要原因吧。另外，规律的作息时间有助于机体的自我适应和调整，不会出现因作息不规律而胃肠功能紊乱、高血糖等身体不适症状。
2、保持合理饮食、清淡饮食。都说病从口入，思考后觉得这是有道理的。入口之物能直接和脾胃接触，脾胃乃后天之本。所以，合理的饮食能够顾护脾胃、使后天的气血精液得到充分的补充，自然而然也就能长寿了。“饮食宜清淡，少盐少病患”表明饮食应该清淡为宜。如果食物中氯化钠的含量过高，很可能为冠心病、肾脏病埋下隐患。
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2、保持合理饮食、清淡饮食。都说病从口入，思考后觉得这是有道理的。入口之物能直接和脾胃接触，脾胃乃后天之本。所以，合理的饮食能够顾护脾胃、使后天的气血精液得到充分的补充，自然而然也就能长寿了。“饮食宜清淡，少盐少病患”表明饮食应该清淡为宜。如果食物中氯化钠的含量过高，很可能为冠心病、肾脏病埋下隐患。
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