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立秋事后，
天气会逐渐变凉，
和炎天相比食欲也会变好，
有人借着"贴秋膘"的名义
最先大吃大喝，
可医生说了，
若是炎天的肥还没减下去，
也就用不着思量贴秋膘了。
在物资困倦的年月，为了能在冬季抵御严寒，提高免疫力，人们会在秋天吃得更多，于是就有了贴秋膘的说法。而现在大部门人所谓的贴秋膘只是借着这个名义，心安理得地享受大鱼大肉、奶茶蛋糕。
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医生示意，在立秋的时刻称称体重，若是与炎天相比，体重下降得对照多，说明身体的能量贮备是不够的，这个时刻才有贴秋膘的需要。另有体重一直对照轻的人，也可以适当贴秋膘，把BMI维持在正常的局限内。而对于一些体重超重或患有慢性疾病的人，就不宜借贴秋膘的名义大吃大喝。
云南省第一人民医院临床营养科主任 洪晶安：“自己我们有些慢性疾病它的缘故原由，主要是胆固醇、饱和脂肪酸，另有过多的热量和血糖颠簸导致的，若是贴秋膘肉类食物吃得多，蔬菜瓜果吃得少，谷类食物吃得少，就会形成一个高热量高脂肪的饮食，除了对胃肠道增添肩负之外，还会增添慢性疾病的急性发作 。”
医生说，与其关注要不要贴秋膘，不如养成康健的饮食习惯和生涯方式，秋季若是胃口大开，可以比平时多进食一些谷物和优质卵白质。另外吃牛羊肉确实有温补的功效，但也有一些注重事项。
云南省第一人民医院临床营养科主任 洪晶安 ：“我们选择一些鱼、虾、豆制品、奶类和蛋类作为所谓的贴秋膘的食物的选择，进食牛羊肉要阻止两点，第一点就是汤，它的汤内里油脂过多，我们在喝汤的时刻要适量，以瘦肉为主 只管不吃肥肉。”
维持康健的饮食习惯以及适当的运动，才是迎接秋天最好的方式。
记者：林玲 王军
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