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高血压 ya[一直威胁老人康健,除了要准时服药外,康健饮食是防治高血压的有用方式。那么老人吃什么降血压呢?接下来为人人先容几种吃了〖liao〗有利于降血压的食物,供人人参考。

番茄

含有厚实的维〖wei〗生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少 shao[量的卵白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可珍爱血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞朽迈,增添人体〖ti〗抗癌能力。以是番茄可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

紫色茄子

紫色茄子中,含有着极为厚实的维生素p和皂甙等物质,高血压患者经常吃「chi」紫色茄子,可使血“xue”液中胆「dan」固醇水平不致增高,还能提高毛细血管 *** {zhi}力。而且在平时多吃茄子,还能辅助高血‘xue’压患者有用的珍爱心血 xue[管的功效。

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土豆

高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆“dou”具有低脂〖zhi〗肪、低热量、营养厚实的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆照样微量元素钾的绝佳食物泉源,常吃土豆有助于降压护{hu}心。土豆连皮煮熟或烤制最『zui』佳,这些方式不增添脂肪或热量,也不会损坏土豆中有益康健的营养物质。

睁开全文

黑木耳“er”

黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用{yong}方式 shi[,它的降(jiang)血压作用都不会因此而改变。

最利便(bian)的食用方式好比:用清水将“jiang”黑木耳【er】浸泡一夜《ye》后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,天天吃一碗即可。不外几天你便会发现,经常飙升的血压【ya】已经下降了许多,而且升沉的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。


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皇冠正网 高血压别总吃药!农村这4种食物天天吃一碗,血压不升反降! 第1张

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